足球大亨第96部分阅读
《足球大亨》作者：作者不祥 2020-01-08 09:11
其他联赛的。
“还有啊，我倒觉得，战歌不见得一定要跟你一起去英国，从青少年训练体系中，我还是认为意大利的体系比较健全，当然了，这个最后要你来考虑。”巴乔说道：“这个半年的训练，战歌的进步很快，而且从遗传性的角度上。战歌的身高可能会在1米80左右，这决定了战歌作为门将没有身高优势，其他位置上，他也主要应该以技术型和速度型为主，在意大利的体系中。更适合战歌的成长……”
挠了挠头皮，陈灼说道：“这个问题的确是挺困扰我的，如果把两姐弟丢在意大利不管，我也觉得好像不太对……”
“别傻了！”巴乔笑道：“你呀，虽然说战歌是你的弟弟，但是在很多时候，你有点把他当成自己儿子的意思，其实就是儿子，也不见得一定要带在身边的，即便是你们都在意大利，你也基本上就是每周能陪他们一次而已，你自己还要训练和比赛，现在你是没有那么多时间和精力去照顾他们的。”
“谁说不是啊！”陈灼无奈地说道：“一年半的时间，换了三个城市，三个球队，充分让我体会到了颠沛流离的感觉，而且每个城市都是一大堆的事情，热那亚和米兰的两个中华美食城，我都根本没有去过几次，呵呵……”
“这是对的，专业的事情交给专业的人去做，你只负责你最擅长的，现在你最擅长的，就是训练和比赛，就是充分延长你自己的运动寿命，至于其它方面，那都是你为了未来的布局而已，西尔莎给你规划的这种模式是对的。”巴乔道。
欧洲的中华美食城项目有专门的团队，依托新媒体的项目也是，在香港和深圳的青训基地方面，也都是专业团队做着经营，陈灼根本就无暇过问。
“哦，说到投资呢，日本大地震时候我打电话让爱玛在电子元器件市场做下动作，效果还不错，她后来又帮我搞了一个投资项目，现在搞些黄金和期货的贸易，听说黄金最近涨幅挺不错，怎么样罗伯特，有没有兴趣做做这个方面的投资？”陈灼问道。
巴乔笑着摇摇头，说道：“算了吧，我还是跟你多聊聊足球吧，明年的伦敦奥运会我并不看好香港队能够进入正赛，所以说我做的准备是为了2014年的巴西世界杯和2015年的亚洲杯，此前的所有训练和比赛，我都认为是热身。”
“哈哈，好吧，还是谈谈足球，罗伯特，这次美洲杯之前，我们的训练和热身赛计划出来没有？”陈灼问道。
12支球队分三个小组，选出小组前两名和成绩最好的两个第三名进入淘汰赛，八进四、半决赛和决赛，至少要踢三场比赛，拿到冠军需要六场比赛。
“我分析了一下整个比赛，我们在小组赛里出线的机会，就是要战胜玻利维亚，与哥伦比亚和阿根廷比赛中至少获得一场平局，这样可以确保能够出现，或者最低要求是大比分战胜玻利维亚，小比分输给哥伦比亚和阿根廷……”巴乔把平板电脑推给陈灼。
本次美洲杯，陈灼依然是球员兼助理教练，整个比赛的规划他也要参与。
“整个战术思路的基础，必然是防守反击，甚至是死守反击，确保不失球的前提下通过你的任意球获得进球，甚至守成0：0对于我们都是胜利，这跟你在ac米兰只需要考虑如何进攻截然不同，咱们的所有精力，只能是放在防守上……”巴乔介绍道。
陈灼看着教练组整理出来的资料，也表示着认同，不过对于和这些球队踢球想要防守是不是能够守得住，陈灼倒是存在着疑问，南美球队的攻击力太强了，香港队是人家案板上的菜而已！
上次亚运会获得冠军，那是各方面的原因，东亚两强日韩都没有派出一线球队，西亚列强又是忙着他们的海湾杯，谁都没有重视，但是这次美洲杯可是不同，四年一届的美洲杯是南美国家的最高赛事，他们的重视程度很高，与亚运会那种赛事不可同日而语。
“具体到技战术方面，也就是世界杯德国队对付阿根廷的办法，切割！把南美球队流畅的控球配合切割为零零碎碎为第一战术要旨，破坏他们传球的路线和节奏，他们想要行云流水，我们则是用拼抢把他们拦截成一个个的小水塘，从前场开始破坏，让整个场面变的泥泞无比！”巴乔说道。
说完，巴乔摇摇头，说道：“其实最关键的，还是体能问题，荷兰和德国能够有效对付南美球队，关键还在他们的体能充沛啊！”
体能问题……犹豫了一下，陈灼问道：“罗伯特，我们有没有考虑过给球员们进行高原极限特训？”
“高原极限特训？”巴乔显然没有经历过这些东西。
“这个嘛……我给你问问，可以给你们安排随军拉练，不过你们不准携带影响器材，也不能带民用通讯设备，明白吗？”金伯伯道。
这基本上就是算答应了帮着陈灼安排一次为期1个月的“高原极限特训”。
高原训练用于体育，起源于苏联的50年代，1956年他们对9名中长跑运动员在2590米高原进行集训之后发现，他们的1500米成绩提升显著，随后他们在高加索建立了一个1800米海拔的高原训练基地，此后的半个世纪里，全球有25个国家在1500到3100米海拔设立了高原的军事和体育训练基地，其中中国最多20个，美国其次16个基地。
高原训练持续时间在3到5周内为最佳，所储备体能参加比赛时间各有不同，马拉松在4-5天内最佳，中长距离在10到14天之内，短距离项目在20到26天之内有效，游泳项目的保持周期最长，在35天到40天之内还有效果。
不过陈灼所说的不是，他所说的这种“高原极限特训”，是4200米以上的极限高度！
危险性到也是没有的，2009年左右中印边境关系紧张，中方开始调动军队进行了适应性的高原训练，在大部队训练之前，曾经安排不同体能素质条件的士兵30人作为先遣队进行了一次极限特训，为大部队训练的安全及医护准备采集数据……
也只有军队能这么做，体育系统想这么做那是不可能的。总之，人身安全方面已经有了详尽的数据，只不过，这些数据依然是保密级别，所以才会有那么多的限制。
第2章神秘之旅
“4200米以上的特训你就不用想了，至于为什么你也不用问了，我这边可以安排一个2360米的青海多巴基地给你们，整个训练周期30天，上高原之前准备3天，具体时间你来定……”金伯伯最终还是把这个事情交代给了小萌，至于4200米以上的特训基地，也没有去讲述原因。
科学方面的原因是有的，是有一个最大摄氧量指标的统计数据，这个概念是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时所能摄入的氧气含量。
这个指标是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础，是个重要的耐力参数。
所谓高原训练，就是让训练者承受运动缺氧和高原缺氧对机体双重刺激，充分激发和挖掘机体潜力，使得有氧耐力、无氧耐力和力量耐力三项指标得到提升。
这个“最大摄氧量”指标存在一个“阈值”，当海拔高度达到1500米的时候会急剧下降，在这个基础上没升高100米海拔，理论上“最大摄氧量”就会下降1％，当这个指标下降过低的时候，会对人体造成损害，因此高原训练的海拔，目前全球控制的高度都是1800米到2500米之间，超过这个高度的运动训练基地寥寥无几。
那个4290米的特训基地，则是纯粹军用性质，目前数据采集只有2年左右时间，还不足以支持从军事转到竞技体育层级。
高原训练对于运动员的“最大摄氧量”的提升是显著的，而且长期系统训练更加显著。耐力项目运动员一般比非耐力项目运动员的指标高出15％，越野滑雪和马拉松运动员的“最大摄氧量”指标最高，比非耐力项目运动员的指标高出25％！
“不过那个4290米的基地，如果你愿意作为数据提供志愿者的话，我可以陪你一起去那里。参加为期7天的特训……”小萌笑着说道：“怎么样，当旅游了，咯咯。”
“你？你算了吧，我当数据提供志愿者没事，你就别找这个事了，怎么样。有时间跟我们一起去阿根廷不？”陈灼问道。
小萌道：“阿根廷嘛，我觉得还是算了，你和西尔莎一起去吧还是，对了，哥，你们准备什么时候结婚啊！”
“结婚啊。还没和西尔莎商量这事呢……”陈灼道。
“什么呀！你求婚没有呢，你要先求婚，人家先答应了嫁给你，然后你们再商量，你都没求婚呢，有个什么好商量的！”小萌道。
陈灼笑道：“倒也是，我是真没认真考虑这个事情呢。”
“要抓紧哦。西尔莎读博士以后，说不定有个学长学弟的展开爱情攻势，到时候你可不要后悔啊！”小萌道。
陈灼哈哈笑道：“好好好，我一定抓紧！”
“你也不能去啊！真是太遗憾了！”陈灼小有郁闷。
西尔莎最终决定还是留在米兰大学，暑期她要做入学准备，还要帮陈灼照顾几处公司的事情，留出来的时间还要照顾家人。
“说起来真是不好意思，我都还没陪你回过家呢。”陈灼抱歉地说道。
西尔莎不满地说道：“你也知道不好意思啊，你都没问过我父母的职业吧！”
“这个你自己讲过啊，你爸爸是意大利艺术家。你妈妈和你爸爸，是个典型的富家女爱上穷小子的故事……”陈灼笑道。
西尔莎道：“所以说啊，你就知道这些，可是他们两个结婚之后都在干什么你知道吗？不知道吧！”
“这个……确实没问，西尔莎。你……”陈灼问道。
西尔莎摇头道：“生气了，不告诉你！”
陈灼过去抱住西尔莎，西尔莎使劲挣脱着，陈灼就去呵她的痒，闹着闹着，陈灼就被西尔莎的＂jiao chuan＂声撩拨上了火，把手伸进西尔莎的衣服开始摩挲，不多时西尔莎又是浑身发烫，一片春光旖旎。
高原训练西尔莎就不跟着陈灼一起去了，她从香港去北京陪爷爷奶奶住几天，然后就返回意大利，战红和战歌这个暑期还要补习，他们最终也没有选择去英国，就留在了意大利，还是去了维琴察同巴乔的小儿子在同一所学校学习。
高原训练法，也要符合科学规律，并不是强度越大效果越好的，高度的选择与运动员的年龄、训练水平、负荷能力、状态、从事高原训练的次数密切相关，要根据运动员的实际情况选择适宜的高度和训练时间。训练时间选择不合理同样会前功尽弃。中国体育竞技方面就有真实的案例。
1996年的年初，辽宁女子中长跑选择了海拔2360米的青海多巴训练基地进行了第一次高原训练，这次为期30天的训练并没有打破常规，按照高原训练的基本规律去练，运动量和运动强度并不高，但取得了很好的效果。
由于1996年是奥运年，为了进一步巩固和提高已获得的运动水平，该队来到海拔2066米的云南松茂水库训练基地，延长了训练时间，增加了训练难度，希望再有所突破，不料事与愿违，运动队在奥运会选拔赛上全军覆没，全队没一个人达到奥运会参赛标准，没一个人提高成绩，整体成绩反而下降！
真正的竞技体育，靠的还是科学和积累，没有那么多的金手指。
整个训练香港队聘请了专业熟悉高原训练的体能教练，整个训练安排的非常系统。
首先在第一阶段做了为期10天的准备，因为香港队球员的体能……实在是太差了，和欧洲归化球员相比，相差不是一个等级！上次亚运会之前的拉练成果，由于这个半年没有集中性训练，现在已经消弭殆尽。
10天准备之后，到了高原上，又进行了7天的适应性训练，时间同样做了适当的延长，原本具有一定水平的运动员来说，3-5天适应时间已经够了，但是经过10天准备之后的香港队球员们，依然没有能够满足要求。
准备期训练和适应性训练这个17天的时间，最主要的是要调整运动员的伤病，带着伤病进行高原训练，那是达不到训练效果的！
适应性训练，通常采取慢跑的方式训练，一般不在运动场，都是在野外进行的，运动量适中，一堂课在6080分钟左右，尽可能地在控制度的情况下让运动员多出汗，然后再进行能量补充，反复完成几天的代谢过程运动员基本可以适应。
在适应性训练的第3天，陈灼、加森、容阿平等五名欧战球员的生理指标就已经调整充分，于是他们也就没有再继续等，而是从第四天开始起加量，提前进入了“提高阶段”，其它球员几乎全都是到了第7天指标才勉强符合要求，可想而知香港队平时有多么不注重体能训练强度。
提高阶段的时间安排是两周，这期间运动量和运动强度都要达到高原训练的最高要求，一般高原训练很少有运动员能达到或超过平原训练时的最高强度，但是一旦能够在这种身体承受最大负荷环境下突破了极限，对于体能来说那是个巨大的提升。
两周训练之后，返回到正常海拔和正常含氧量的平原基地，进入“调整恢复阶段”。
由于高原训练都是在缺氧的情况下完成的，特别是到了训练的后期负荷比较大，运动员普遍感到疲乏，下到平原后氧气比较充足，运动员都感觉很舒服，跑得也很轻松，恢复较快，这时候运动员都很兴奋，此时体能教练根据运动员水平不同进行中等强度的恢复性训练安排。
最后还有一周的“专项提高阶段”，再次提升训练强度越高，并且在这个阶段开始进行技战术的训练，不像前面的时间里单纯训练体能，把颠球遛猴等基础技巧训练当做“休息”。
整个训练周期长达40天，从5月20号一直到7月1号美洲杯开始，最后一周的“专项提高阶段”，就是在布宜诺斯艾利斯便适应场地便进行的，由于训练时间的关系，香港队连一场热身赛都没有踢。
对于巴乔来说，美洲杯原本就是香港队的热身赛嘛！100万美元的参赛费还有食宿全包，还能跟阿根廷这样的南美球队热身，这样的好事，哪找去！
全部训练结束之后的第二天，美洲杯也就正式拉开了帷幕。
一个多月的高原训练，香港队的球员们全都是肤色黝黑，由于事先对香港队没有过多了解，因此香港队也被赛事组委会称为本次比赛的“神秘之旅”。
陈灼在阿根廷也有几个熟人，热那亚的队友帕拉西奥是最熟的，两人正好分在一个组，陈灼到了布宜诺斯艾利斯就接到了帕拉西奥的电话，邀请陈灼和加森去夜店，在欧洲都没有这个习惯的陈灼在阿根廷倒是动了心，想要见识见识南美妞的功力，当然这也跟陈灼憋了四十多天有直接关系。
最终没有成行是肯定的，巴乔对于阿根廷并不陌生，他也知道对于这些球员来说，如果不盯死他们，一旦放纵的话，那么40多天的高原训练，就等于彻底报废！
香港队的第一场比赛是7月3日对阵哥伦比亚，也是整个赛事的第二场比赛。
第3章欧化的哥伦比亚
香港队比赛的前一天，揭幕战上就已经爆冷，本届比赛夺冠热门东道主阿根廷队被玻利维亚队逼平。
国际a级赛事中阿根廷和玻利维亚共有30次交锋，阿根廷22胜2平6负占据绝对优势。在美洲杯历史上双方共有14次交手，阿根廷11胜1平2负优势明显。
不过这些数据只代表过往，在最近的一次比赛中，2009年4月，在南非世界杯南美区预选赛中，玻利维亚坐镇主场6-1狂胜阿根廷，当然这场比赛也是玻利维亚占据着高原主场的优势。
本场比赛中，阿根廷排出的是4-3-3阵型，前场进攻三叉戟是10号梅西、11号特维斯和21号拉维奇，三名中场是14号马斯切拉诺、19号巴内加和5号坎比亚索，四名后卫是8号萨内蒂、4号布尔迪索、6号加布里埃尔-米利托和17号罗霍，门将是23号罗梅罗。
6号米利托是巴萨的阿根廷后卫，同国际米兰的那个米利托不是一个人。
本场比赛在开幕式之后举行，阿根廷和玻利维亚两国的总统都来到拉普拉塔球场现场观战。
整个比赛的过程中阿根廷队占据着很大的优势，但却得势不得分，而且运气欠佳，下半场开赛仅2分钟的那个失球，纯粹是一个意外。
那是玻利维亚开出右侧角球，玻利维亚球员埃尔莫萨右脚脚后
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“还有啊，我倒觉得，战歌不见得一定要跟你一起去英国，从青少年训练体系中，我还是认为意大利的体系比较健全，当然了，这个最后要你来考虑。”巴乔说道：“这个半年的训练，战歌的进步很快，而且从遗传性的角度上。战歌的身高可能会在1米80左右，这决定了战歌作为门将没有身高优势，其他位置上，他也主要应该以技术型和速度型为主，在意大利的体系中。更适合战歌的成长……”
挠了挠头皮，陈灼说道：“这个问题的确是挺困扰我的，如果把两姐弟丢在意大利不管，我也觉得好像不太对……”
“别傻了！”巴乔笑道：“你呀，虽然说战歌是你的弟弟，但是在很多时候，你有点把他当成自己儿子的意思，其实就是儿子，也不见得一定要带在身边的，即便是你们都在意大利，你也基本上就是每周能陪他们一次而已，你自己还要训练和比赛，现在你是没有那么多时间和精力去照顾他们的。”
“谁说不是啊！”陈灼无奈地说道：“一年半的时间，换了三个城市，三个球队，充分让我体会到了颠沛流离的感觉，而且每个城市都是一大堆的事情，热那亚和米兰的两个中华美食城，我都根本没有去过几次，呵呵……”
“这是对的，专业的事情交给专业的人去做，你只负责你最擅长的，现在你最擅长的，就是训练和比赛，就是充分延长你自己的运动寿命，至于其它方面，那都是你为了未来的布局而已，西尔莎给你规划的这种模式是对的。”巴乔道。
欧洲的中华美食城项目有专门的团队，依托新媒体的项目也是，在香港和深圳的青训基地方面，也都是专业团队做着经营，陈灼根本就无暇过问。
“哦，说到投资呢，日本大地震时候我打电话让爱玛在电子元器件市场做下动作，效果还不错，她后来又帮我搞了一个投资项目，现在搞些黄金和期货的贸易，听说黄金最近涨幅挺不错，怎么样罗伯特，有没有兴趣做做这个方面的投资？”陈灼问道。
巴乔笑着摇摇头，说道：“算了吧，我还是跟你多聊聊足球吧，明年的伦敦奥运会我并不看好香港队能够进入正赛，所以说我做的准备是为了2014年的巴西世界杯和2015年的亚洲杯，此前的所有训练和比赛，我都认为是热身。”
“哈哈，好吧，还是谈谈足球，罗伯特，这次美洲杯之前，我们的训练和热身赛计划出来没有？”陈灼问道。
12支球队分三个小组，选出小组前两名和成绩最好的两个第三名进入淘汰赛，八进四、半决赛和决赛，至少要踢三场比赛，拿到冠军需要六场比赛。
“我分析了一下整个比赛，我们在小组赛里出线的机会，就是要战胜玻利维亚，与哥伦比亚和阿根廷比赛中至少获得一场平局，这样可以确保能够出现，或者最低要求是大比分战胜玻利维亚，小比分输给哥伦比亚和阿根廷……”巴乔把平板电脑推给陈灼。
本次美洲杯，陈灼依然是球员兼助理教练，整个比赛的规划他也要参与。
“整个战术思路的基础，必然是防守反击，甚至是死守反击，确保不失球的前提下通过你的任意球获得进球，甚至守成0：0对于我们都是胜利，这跟你在ac米兰只需要考虑如何进攻截然不同，咱们的所有精力，只能是放在防守上……”巴乔介绍道。
陈灼看着教练组整理出来的资料，也表示着认同，不过对于和这些球队踢球想要防守是不是能够守得住，陈灼倒是存在着疑问，南美球队的攻击力太强了，香港队是人家案板上的菜而已！
上次亚运会获得冠军，那是各方面的原因，东亚两强日韩都没有派出一线球队，西亚列强又是忙着他们的海湾杯，谁都没有重视，但是这次美洲杯可是不同，四年一届的美洲杯是南美国家的最高赛事，他们的重视程度很高，与亚运会那种赛事不可同日而语。
“具体到技战术方面，也就是世界杯德国队对付阿根廷的办法，切割！把南美球队流畅的控球配合切割为零零碎碎为第一战术要旨，破坏他们传球的路线和节奏，他们想要行云流水，我们则是用拼抢把他们拦截成一个个的小水塘，从前场开始破坏，让整个场面变的泥泞无比！”巴乔说道。
说完，巴乔摇摇头，说道：“其实最关键的，还是体能问题，荷兰和德国能够有效对付南美球队，关键还在他们的体能充沛啊！”
体能问题……犹豫了一下，陈灼问道：“罗伯特，我们有没有考虑过给球员们进行高原极限特训？”
“高原极限特训？”巴乔显然没有经历过这些东西。
“这个嘛……我给你问问，可以给你们安排随军拉练，不过你们不准携带影响器材，也不能带民用通讯设备，明白吗？”金伯伯道。
这基本上就是算答应了帮着陈灼安排一次为期1个月的“高原极限特训”。
高原训练用于体育，起源于苏联的50年代，1956年他们对9名中长跑运动员在2590米高原进行集训之后发现，他们的1500米成绩提升显著，随后他们在高加索建立了一个1800米海拔的高原训练基地，此后的半个世纪里，全球有25个国家在1500到3100米海拔设立了高原的军事和体育训练基地，其中中国最多20个，美国其次16个基地。
高原训练持续时间在3到5周内为最佳，所储备体能参加比赛时间各有不同，马拉松在4-5天内最佳，中长距离在10到14天之内，短距离项目在20到26天之内有效，游泳项目的保持周期最长，在35天到40天之内还有效果。
不过陈灼所说的不是，他所说的这种“高原极限特训”，是4200米以上的极限高度！
危险性到也是没有的，2009年左右中印边境关系紧张，中方开始调动军队进行了适应性的高原训练，在大部队训练之前，曾经安排不同体能素质条件的士兵30人作为先遣队进行了一次极限特训，为大部队训练的安全及医护准备采集数据……
也只有军队能这么做，体育系统想这么做那是不可能的。总之，人身安全方面已经有了详尽的数据，只不过，这些数据依然是保密级别，所以才会有那么多的限制。
第2章神秘之旅
“4200米以上的特训你就不用想了，至于为什么你也不用问了，我这边可以安排一个2360米的青海多巴基地给你们，整个训练周期30天，上高原之前准备3天，具体时间你来定……”金伯伯最终还是把这个事情交代给了小萌，至于4200米以上的特训基地，也没有去讲述原因。
科学方面的原因是有的，是有一个最大摄氧量指标的统计数据，这个概念是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时所能摄入的氧气含量。
这个指标是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础，是个重要的耐力参数。
所谓高原训练，就是让训练者承受运动缺氧和高原缺氧对机体双重刺激，充分激发和挖掘机体潜力，使得有氧耐力、无氧耐力和力量耐力三项指标得到提升。
这个“最大摄氧量”指标存在一个“阈值”，当海拔高度达到1500米的时候会急剧下降，在这个基础上没升高100米海拔，理论上“最大摄氧量”就会下降1％，当这个指标下降过低的时候，会对人体造成损害，因此高原训练的海拔，目前全球控制的高度都是1800米到2500米之间，超过这个高度的运动训练基地寥寥无几。
那个4290米的特训基地，则是纯粹军用性质，目前数据采集只有2年左右时间，还不足以支持从军事转到竞技体育层级。
高原训练对于运动员的“最大摄氧量”的提升是显著的，而且长期系统训练更加显著。耐力项目运动员一般比非耐力项目运动员的指标高出15％，越野滑雪和马拉松运动员的“最大摄氧量”指标最高，比非耐力项目运动员的指标高出25％！
“不过那个4290米的基地，如果你愿意作为数据提供志愿者的话，我可以陪你一起去那里。参加为期7天的特训……”小萌笑着说道：“怎么样，当旅游了，咯咯。”
“你？你算了吧，我当数据提供志愿者没事，你就别找这个事了，怎么样。有时间跟我们一起去阿根廷不？”陈灼问道。
小萌道：“阿根廷嘛，我觉得还是算了，你和西尔莎一起去吧还是，对了，哥，你们准备什么时候结婚啊！”
“结婚啊。还没和西尔莎商量这事呢……”陈灼道。
“什么呀！你求婚没有呢，你要先求婚，人家先答应了嫁给你，然后你们再商量，你都没求婚呢，有个什么好商量的！”小萌道。
陈灼笑道：“倒也是，我是真没认真考虑这个事情呢。”
“要抓紧哦。西尔莎读博士以后，说不定有个学长学弟的展开爱情攻势，到时候你可不要后悔啊！”小萌道。
陈灼哈哈笑道：“好好好，我一定抓紧！”
“你也不能去啊！真是太遗憾了！”陈灼小有郁闷。
西尔莎最终决定还是留在米兰大学，暑期她要做入学准备，还要帮陈灼照顾几处公司的事情，留出来的时间还要照顾家人。
“说起来真是不好意思，我都还没陪你回过家呢。”陈灼抱歉地说道。
西尔莎不满地说道：“你也知道不好意思啊，你都没问过我父母的职业吧！”
“这个你自己讲过啊，你爸爸是意大利艺术家。你妈妈和你爸爸，是个典型的富家女爱上穷小子的故事……”陈灼笑道。
西尔莎道：“所以说啊，你就知道这些，可是他们两个结婚之后都在干什么你知道吗？不知道吧！”
“这个……确实没问，西尔莎。你……”陈灼问道。
西尔莎摇头道：“生气了，不告诉你！”
陈灼过去抱住西尔莎，西尔莎使劲挣脱着，陈灼就去呵她的痒，闹着闹着，陈灼就被西尔莎的＂jiao chuan＂声撩拨上了火，把手伸进西尔莎的衣服开始摩挲，不多时西尔莎又是浑身发烫，一片春光旖旎。
高原训练西尔莎就不跟着陈灼一起去了，她从香港去北京陪爷爷奶奶住几天，然后就返回意大利，战红和战歌这个暑期还要补习，他们最终也没有选择去英国，就留在了意大利，还是去了维琴察同巴乔的小儿子在同一所学校学习。
高原训练法，也要符合科学规律，并不是强度越大效果越好的，高度的选择与运动员的年龄、训练水平、负荷能力、状态、从事高原训练的次数密切相关，要根据运动员的实际情况选择适宜的高度和训练时间。训练时间选择不合理同样会前功尽弃。中国体育竞技方面就有真实的案例。
1996年的年初，辽宁女子中长跑选择了海拔2360米的青海多巴训练基地进行了第一次高原训练，这次为期30天的训练并没有打破常规，按照高原训练的基本规律去练，运动量和运动强度并不高，但取得了很好的效果。
由于1996年是奥运年，为了进一步巩固和提高已获得的运动水平，该队来到海拔2066米的云南松茂水库训练基地，延长了训练时间，增加了训练难度，希望再有所突破，不料事与愿违，运动队在奥运会选拔赛上全军覆没，全队没一个人达到奥运会参赛标准，没一个人提高成绩，整体成绩反而下降！
真正的竞技体育，靠的还是科学和积累，没有那么多的金手指。
整个训练香港队聘请了专业熟悉高原训练的体能教练，整个训练安排的非常系统。
首先在第一阶段做了为期10天的准备，因为香港队球员的体能……实在是太差了，和欧洲归化球员相比，相差不是一个等级！上次亚运会之前的拉练成果，由于这个半年没有集中性训练，现在已经消弭殆尽。
10天准备之后，到了高原上，又进行了7天的适应性训练，时间同样做了适当的延长，原本具有一定水平的运动员来说，3-5天适应时间已经够了，但是经过10天准备之后的香港队球员们，依然没有能够满足要求。
准备期训练和适应性训练这个17天的时间，最主要的是要调整运动员的伤病，带着伤病进行高原训练，那是达不到训练效果的！
适应性训练，通常采取慢跑的方式训练，一般不在运动场，都是在野外进行的，运动量适中，一堂课在6080分钟左右，尽可能地在控制度的情况下让运动员多出汗，然后再进行能量补充，反复完成几天的代谢过程运动员基本可以适应。
在适应性训练的第3天，陈灼、加森、容阿平等五名欧战球员的生理指标就已经调整充分，于是他们也就没有再继续等，而是从第四天开始起加量，提前进入了“提高阶段”，其它球员几乎全都是到了第7天指标才勉强符合要求，可想而知香港队平时有多么不注重体能训练强度。
提高阶段的时间安排是两周，这期间运动量和运动强度都要达到高原训练的最高要求，一般高原训练很少有运动员能达到或超过平原训练时的最高强度，但是一旦能够在这种身体承受最大负荷环境下突破了极限，对于体能来说那是个巨大的提升。
两周训练之后，返回到正常海拔和正常含氧量的平原基地，进入“调整恢复阶段”。
由于高原训练都是在缺氧的情况下完成的，特别是到了训练的后期负荷比较大，运动员普遍感到疲乏，下到平原后氧气比较充足，运动员都感觉很舒服，跑得也很轻松，恢复较快，这时候运动员都很兴奋，此时体能教练根据运动员水平不同进行中等强度的恢复性训练安排。
最后还有一周的“专项提高阶段”，再次提升训练强度越高，并且在这个阶段开始进行技战术的训练，不像前面的时间里单纯训练体能，把颠球遛猴等基础技巧训练当做“休息”。
整个训练周期长达40天，从5月20号一直到7月1号美洲杯开始，最后一周的“专项提高阶段”，就是在布宜诺斯艾利斯便适应场地便进行的，由于训练时间的关系，香港队连一场热身赛都没有踢。
对于巴乔来说，美洲杯原本就是香港队的热身赛嘛！100万美元的参赛费还有食宿全包，还能跟阿根廷这样的南美球队热身，这样的好事，哪找去！
全部训练结束之后的第二天，美洲杯也就正式拉开了帷幕。
一个多月的高原训练，香港队的球员们全都是肤色黝黑，由于事先对香港队没有过多了解，因此香港队也被赛事组委会称为本次比赛的“神秘之旅”。
陈灼在阿根廷也有几个熟人，热那亚的队友帕拉西奥是最熟的，两人正好分在一个组，陈灼到了布宜诺斯艾利斯就接到了帕拉西奥的电话，邀请陈灼和加森去夜店，在欧洲都没有这个习惯的陈灼在阿根廷倒是动了心，想要见识见识南美妞的功力，当然这也跟陈灼憋了四十多天有直接关系。
最终没有成行是肯定的，巴乔对于阿根廷并不陌生，他也知道对于这些球员来说，如果不盯死他们，一旦放纵的话，那么40多天的高原训练，就等于彻底报废！
香港队的第一场比赛是7月3日对阵哥伦比亚，也是整个赛事的第二场比赛。
第3章欧化的哥伦比亚
香港队比赛的前一天，揭幕战上就已经爆冷，本届比赛夺冠热门东道主阿根廷队被玻利维亚队逼平。
国际a级赛事中阿根廷和玻利维亚共有30次交锋，阿根廷22胜2平6负占据绝对优势。在美洲杯历史上双方共有14次交手，阿根廷11胜1平2负优势明显。
不过这些数据只代表过往，在最近的一次比赛中，2009年4月，在南非世界杯南美区预选赛中，玻利维亚坐镇主场6-1狂胜阿根廷，当然这场比赛也是玻利维亚占据着高原主场的优势。
本场比赛中，阿根廷排出的是4-3-3阵型，前场进攻三叉戟是10号梅西、11号特维斯和21号拉维奇，三名中场是14号马斯切拉诺、19号巴内加和5号坎比亚索，四名后卫是8号萨内蒂、4号布尔迪索、6号加布里埃尔-米利托和17号罗霍，门将是23号罗梅罗。
6号米利托是巴萨的阿根廷后卫，同国际米兰的那个米利托不是一个人。
本场比赛在开幕式之后举行，阿根廷和玻利维亚两国的总统都来到拉普拉塔球场现场观战。
整个比赛的过程中阿根廷队占据着很大的优势，但却得势不得分，而且运气欠佳，下半场开赛仅2分钟的那个失球，纯粹是一个意外。
那是玻利维亚开出右侧角球，玻利维亚球员埃尔莫萨右脚脚后